Manfaat Mendasar dari Journalling untuk Kesehatan Mental
ORBITINDONESIA.COM – Journalling telah lama dikenal sebagai alat penting dalam proses penyembuhan diri, namun tahukah Anda bahwa kegiatan sederhana ini dapat mengubah hidup Anda?
Dalam kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan, menemukan cara untuk mengelola stres dan emosi menjadi sangat penting. Journalling menawarkan solusi yang dapat diakses oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja.
Menurut Sarah Jones St John, pendiri merek kesehatan Grey Wolfe, journalling tidak hanya membantu dalam refleksi diri, tetapi juga meningkatkan ketahanan emosional. Dengan menulis, kita dapat melepaskan beban pikiran yang mengganggu kesejahteraan kita sehari-hari.
Meskipun setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, banyak yang menemukan bahwa menulis secara teratur memberikan perspektif baru terhadap masalah yang dihadapi. Proses ini tidak hanya membantu mengatasi emosi negatif, tetapi juga memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan orang lain.
Journalling mungkin tampak sederhana, tetapi dampaknya pada kesehatan mental bisa sangat besar. Apakah Anda siap memulai perjalanan penyembuhan diri Anda sendiri melalui tulisan?
(Orbit dari berbagai sumber, 26 Agustus 2025)
