ORBITINDONESIA.COM - Weekend menjadi hari yang ditunggu-tunggu oleh sebagian besar orang untuk beristirahat di rumah.

Namun, sebagian orang mungkin akan memilih tetap produktif dan memanfaatkan waktunya untuk berolahraga saat weekend tiba.

Tetapi jika kamu malas keluar rumah saat weekend namun ingin tetap produktif dengan berolahraga, pilihan olahraga ini cocok untuk kamu.

Baca Juga: 7 Tempat Nongkrong Instagramable di Jakarta, Cocok Buat Kamu yang Suka Update Konten Media Sosial

Yuk simak lima jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat libur, yaitu:

1. Zumba atau Senam Aerobik
Biasanya, zumba atau senam aerobik dilakukan bersama-sama di sebuah club atau studio senam.

Namun, seiring berkembangnya teknologi hal ini tidak lagi menjadi sulit.

Kamu tidak perlu membayar keanggotaan, menyewa tempat maupun mengundang pelatih untuk bisa melakukan zumba atau senam aerobik karena ini bisa dilakukan sendiri di rumah.

Dengan bermodalkan smartphone milik kalian, maka kalian akan dapat melakukan olahraga ini di rumah.

Sekarang ini, banyak sekali ditemukan video-video zumba maupun senam aerobik di YouTube yang dapat dengan mudah diakses secara gratis.

Karena banyak instruktur senam maupun konten kreator yang mengunggah video zumba atau senam aerobik yang bisa langsung kalian ikuti gerakannya.

Kalian bahkan bisa memilih sendiri senam dengan lagu-lagu menarik sesuai selera yang banyak diunggah di YouTube dengan musik-musik yang seru untuk diikuti.

Selain mudah dan murah, olahraga ini tidak memerlukan tempat yang luas.

Cukup lakukan di dalam rumah atau bisa juga di halaman rumah karena olahraga ini sangat fleksibel dan tidak memerlukan tempat terlalu luas jika dilakukan sendiri.

Baca Juga: New Year Gaza 24 B

Baca Juga: Ada yang Beda Film Spiderman Across the Spider Verse Hadirkan Spidey Cat SImak Fakta Unik dan Asal Usulnya

2. Lompat Tali
Olahraga satu ini tentunya bisa dilakukan kapan saja karena tidak memerlukan tempat yang luas dan cukup mudah untuk di lakukan.

Kamu bisa melakukannya di halaman rumah sambil menghirup udara segar di pagi hari.

Selain mudah dilakukan, lompat tali ini juga dapat membakar banyak kalori jika dilakukan rutin loh.

3. Yoga
Cukup bermodalkan matras yoga, kalian bisa menerapkan gerakan-gerakan yoga di halaman maupun di dalam rumah.

Kalian bisa mencari gerakan-gerakan yoga di internet atau YouTube sebagai referensi.

Olahraga ini bisa kalian lakukan saat weekend dan tidak memerlukan banyak tenaga dalam pelaksanaannya.

Baca Juga: Diancam 10 Tahun Penjara, Pria yang Membuka Pintu Darurat Pesawat saat Masih Terbang Ternyata Orang Stres

4. Workout
Untuk kalian yang ingin membentuk otot-otot tertentu, workout ini tentunya bisa dijadikan pilihan.

Kalian bisa melakukan sit up, push up, plank, squat atau sejenisnya yang bisa kalian lakukan di rumah tanpa harus pergi ke gym.

Sekarang ini sudah banyak aplikasi workout yang bisa memberikan panduan untuk kalian yang ingin berolahraga menurunkan berat badan maupun membentuk otot-otot bagian tubuh tertentu.

Kalian cukup mendownload aplikasi workout di ponsel kalian dan pilihlah jenis olahraga yang kalian butuhkan untuk tubuh kalian.

Biasanya, workout dilakukan tanpa perlu menggunakan alat apapun sehingga cocok dilakukan di rumah saat sedang libur.

Baca Juga: Bursa Transfer Liga 1: Juli, Walter Zenga Jabat Direktur Teknik Persita Tangerang

5. Dance
Dance bisa jadi opsi olahraga yang menyenangkan loh.

Selain murah, dance juga bisa dilakukan di rumah seorang diri pada saat weekend tiba.

Kalian bisa mengikuti gerakan dance dari video-video yang banyak diunggah di YouTube, Tiktok, maupun Instagram.

Selain untuk olahraga, dance juga mampu meredakan stress karena kalian dapat memilih lagu yang kalian suka sambil di dengarkan saat melakukan olahraga.

Dance bisa jadi salah satu pilihan olahraga untuk melepas stress yang menumpuk selama weekdays.

Baca Juga: Survei LSI Denny JA: Elektabilitas PSI yang Dipimpin Kaesang Hanya 1,5 Persen, Gerindra Salip PDI Perjuangan

Itulah olahraga pilihan yang bisa dijadikan referensi untuk dilakukan saat weekend di rumah.***
Dapatkan informasi menarik lainnya dari ORBITINDONESIA.COM di Google News