ORBITINDONESIA- Menopause adalah fenomena alam yang dialami oleh hampir setiap wanita.

Menopause merupakan suatu kondisi yang dialami oleh setiap wanita dan dikenal sebagai titik balik dalam kehidupan seorang wanita. Namun, banyak wanita takut atau tidak siap.

Baca Juga: New Year Gaza 24 B

Apakah ada cara saya dapat menunda atau memperlambat timbulnya Menopause? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca Juga: Punya Permasalahan Kulit Kering dan Sensitif, Atasi dengan Buah Pir

Dikutip OrbitIndonesia dari Ummat TV, menopause adalah tahap kehidupan ketika wanita tidak lagi mengalami menstruasi.

Baca Juga: Survei LSI Denny JA: Elektabilitas PSI yang Dipimpin Kaesang Hanya 1,5 Persen, Gerindra Salip PDI Perjuangan

Ini adalah keadaan normal dari penuaan dan menandai akhir dari periode reproduksi.

Meski setiap orang mengalami gejala perimenopause yang berbeda-beda, namun tanda-tanda yang muncul seringkali mengganggu.

Baca Juga: Ini Penyebab Anda Bisa Mengalami Osteoporosis di Usia Muda yang Harus Diwaspadai, Salah satunya Hipogonadisme

Baca Juga: Ditemani Erick Thohir, Prabowo Subianto Makan Siang Bersama Pelaku Usaha Muda

Misalnya, siklus menstruasi yang tidak teratur, kulit keriput, tulang keropos, vagina terasa mulai mengecil, cairan pelumas hamper habis, sulit tidur, perubahan suasana hati, dan hot flashes.

Tergantung pada kesehatan fisik Anda, menopause dapat terjadi pada rentang usia 40-50 tahun.

Hormon reproduksi juga menurun seiring bertambahnya usia. Hormon Estrogen dan progesterone pun mulai diproduksi lebih sedikit.

Baca Juga: Yasonna H Laoly Dampingi Megawati Soekarnoputri Selama Jadi Juri Jayed Award 2023 di Roma

Baca Juga: Inilah Makanan Sehat yang Bikin Panjang Umur Seperti Ratu Elizabeth II

Ada beberapa tips untuk menunda menopause bagi wanita yaitu dengan makanan yang banyak kandungan fitoestrogen dan fitoprogesteron, yaitu:

Makanan yang mengandung fitoestrogen

Baca Juga: Jadi Juri Zayed Award 2024, Megawati Diwawancarai Radio Vatikan

1.Bengkoang

2.Biji bunga matahari

3.Kacang polong

Baca Juga: Dugaan Operasi Tangkap Tangan Gubernur Abdul Gani Kasuba, KPK Gelandang 3 Pejabat Maluku Utara ke Jakarta

4.Kacang kedelai

Baca Juga: Jangan Kahawatir, Ini Sayuran dan Buah yang Bisa Mengurangi Asam Lambung Anda

Makanan fitoprogesteron

Baca Juga: BMKG: Hujan Lebat Berpotensi Turun di Beberapa Kota

1.Terong bulat hijau

2.Ubi ungu

Mulai dari sekarang rutinkan mengonsumsi makanan tersebut agar bisa mengurangi efek Menopause pada wanita.

Baca Juga: Peringati Hari Bela Negara, Ibnu Chuldun: Bersatu dan Berkontribusi untuk Indonesia Maju

Karena makanan yang banyak mengandung fitoestrogen dan fitoprogesteon mengandung asam lemak omega yangbaik unutuk menjaga horman reproduksi wanita.***