DECEMBER 9, 2022
Orbit Indonesia

Kenali Manfaat Labu Siam untuk Menu Pendamping saat Diet Sehat

image
Labu siam sebagai makanan pendamping diet sehat.

ORBITINDONESIA - Sayuran labu siam memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.

Labu siam baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang tua.

Baca Juga: New Year Gaza 24 B

Sayang jika manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh kita dilewatkan.

Bisa juga labu siam menjadi pendamping makan Anda saat diet.

Baca Juga: Tips Meredakan Gejala Demam dengan Cara Alami Tanpa Obat

Baca Juga: Survei LSI Denny JA: Elektabilitas PSI yang Dipimpin Kaesang Hanya 1,5 Persen, Gerindra Salip PDI Perjuangan

Cara simpel memasak labu siam cukup dengan direbus ataupun dikukus sudah enak.

Berikut 6 manfaat labu siam untuk menu pendamping diet sehat:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Baca Juga: Ditemani Erick Thohir, Prabowo Subianto Makan Siang Bersama Pelaku Usaha Muda

Labu siam memiliki efek diuretik serta sifat antioksidan yang memiliki peran dalam penurunan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Jika dikonsumsi secara rutin ya.

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis yang Jarang Diketahui, Patut Dicoba untuk Menjaga Kesehatan

Baca Juga: Yasonna H Laoly Dampingi Megawati Soekarnoputri Selama Jadi Juri Jayed Award 2023 di Roma

2. Mencegah Sembelit

Selain kaya akan serat, kandungan air dalam labu siam yang cukup banyak sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menambah Stamina

Baca Juga: Jadi Juri Zayed Award 2024, Megawati Diwawancarai Radio Vatikan

Labu siam merupakan satu di antara sumber elektrolit yang paling besar.

Elektrolit terbesar dari labu siam bisa ditemukan dalam bentuk potasium ataupun kalium.

Baca Juga: Ini Alasan Pendaftaran PSE Lingkup Privat ke Kominfo itu Penting

Baca Juga: Dugaan Operasi Tangkap Tangan Gubernur Abdul Gani Kasuba, KPK Gelandang 3 Pejabat Maluku Utara ke Jakarta

4. Menurunkan Berat Badan

Walau memiliki rasa manis, labu siam mengandung lemak dan kalori yang cukup rendah sehingga kalian dapat mengurangi penimbunan lemak di tubuh.

Selain kaya akan serat, labu siam juga memberikan efek mengenyangkan

Baca Juga: BMKG: Hujan Lebat Berpotensi Turun di Beberapa Kota

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Google, Facebook, Instagram, dan WA Belum Masuk PSE Jelang 20 Juli 2022, Apa Sanksinya?

Baca Juga: Peringati Hari Bela Negara, Ibnu Chuldun: Bersatu dan Berkontribusi untuk Indonesia Maju

Selain itu, kalori dalam labu siam juga terbilang cukup rendah, sehingga aman untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Mencegah Penuan Dini

Penuaan muncul sebelum waktunya bisa terjadi akibat pola hidup yang kurang sehat serta adanya paparan dari radikal bebas.

Baca Juga: Permohonan Layanan Melonjak, Sandi Andaryadi: Imigrasi DKI Jakarta Harus Bekerja Prima

Labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga ROS (Reactive Oxygen Species).

Baca Juga: Astaga, Ayah Perkosa Putri Kandungnya yang Masih Remaja

ROS merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh dan keduanya merupakan penyebab terjadinya penuaan dini.

Baca Juga: Denny JA: Puisi Esai Waktunya Masuk Kampus dan Sekolah

Itulah uraian manfaat labu siam untuk menu pendamping diet sehat Anda.***

Berita Terkait