ORBITINDONESIA – Anda pasti pernah mencoba mentega sebagai tambahan berbagai makanan yang Anda santap di meja makan.

Mentega biasa digunakan sebagai bahan untuk membuat roti lapis atau membuat makanan berbahan telur, dan lain-lain

Mentega juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh dan ternyata juga mempunyai resiko yang mengintai jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Survei SMRC: Ganjar Pranowo Semakin Unggul Menjelang Pilpres 2024

Berikut ini beberapa manfaat mentega untuk kesehatan Anda:

1. Merawat kesehatan mata

Mentega memang dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A yang bisa Anda dapatkan jika Anda konsumsi secara rutin.

Dengan mengonsumsi mentega dapat melindungi kornea mata dari radikal bebas, serta melindungi penyakit mata seperti degenerasi makula.

Baca Juga: Jadwal Liga Italia: Atalanta Lawan AC Milan, Live Streaming RCTI+ Senin Dini Hari

2. Merawat kesehatan kulit

Manfaat ini dapat diperoleh karena vitamin E dalam mentega bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal efek radikal bebas dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.

Kebaikan mentega ini bisa Anda rasakan jika Anda mengonsumsi mentega minimal sebagai sarapan.

3. Menjaga kesehatan tulang

Mengkonsumsi mentega secukupnya diketahui dapat meningkatkan kesehatan tulang. Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D di dalamnya.

Baca Juga: Usai Rektor Unila Karomani Tertangkap KPK, Jalur Penerimaan Mandiri akan Dievaluasi

Kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, sedangkan fosfor baik untuk memperkuat jaringan tulang.

Kandungan vitamin D di dalamnya pun penting untuk membantu penyerapan kalsium.

4. Menghindari resiko kanker

Mentega kaya akan asam linoleat terkonjugasi atau conjugated linoleic acid (CLA) yang diduga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

Selain itu, mentega juga kaya akan kandungan beta karoten yang juga diketahui bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Baca Juga: Drama Korea Big Mouth Episode 8, Ko Miho Gelar Demonstrasi Hingga Chang Ho Dibawa ke RSJ

Namun selain mempunyai beberapa manfaat baik yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi mentega, ternyata juga ada resiko yang mengintai dari mentega jika dikonsumsi dengan berlebihan.

Salah satu diantaranya adalah mentega tergolong makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh diketahui tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih, karena bisa menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah.

Baca Juga: Inilah Fakta Unik Film Mencuri Raden Saleh yang Disebut Salah Satu Film Terbaik Indonesia

Mentega juga bisa membuat berat badan Anda naik karena Jika Anda mengkonsumsi mentega secara berlebih, Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan karena kandungan kalori yang tinggi di dalam mentega.

Di dalam 1 sendok makan atau setara 14 gr mentega, mengandung sekitar 102 kalori.***