ORBITINDONESIA.COM - Tinggal di kota padat yang selalu ramai seperti DKI Jakarta memang terkadang membuat orang kebingungan mencari spot tenang untuk jogging.

Orang-orang di DKI Jakarta biasanya memanfaatkan waktu senggang seperti pagi hari sebelum berangkat kerja, sore setelah selesai kerja, atau akhir pekan untuk sekedar jogging.

Kesibukan warga Jakarta akibat padatnya aktivitas kantor, stress karena tekanan pekerjaan, dan pola makan yang tidak teratur menjadi alasan orang-orang memilih jogging dibanding kegiatan yang tidak sehat.

Baca Juga: 5 Akrtis Indonesia yang Cocok Perankan Nefertari Vivi di One Piece Live Action season 2

Jogging merupakan salah satu olahraga aerobik yang mudah untuk dilakukan dan terbukti memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Dengan melakukan lari-lari kecil selama paling tidak tiga puluh menit dalam sehari, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan juga meningkatkan kesehatan tulang.

Karena dengan melakukan jogging, seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dari kepala hingga ke kaki dan itu sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Bob Randilawe: Indonesia Bisa Periksa Semua Bantuan Asing untuk Cegah Intervensi Hasil Pilpres 2024

Selain itu, jogging juga dipercaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan mental manusia ketika stress setelah beraktivitas.

Hal ini karena aktivitas fisik dapat melepaskan hormon endorfin yang membuat keseimbangan hormon meningkat, mengurangi stress, dan meningkatkan kualitas tidur.

DKI Jakarta memiliki beberapa spot jogging yang bisa menjadi pilihan untuk melakukan aktivitas fisik, berikut adalah daftarnya:

Baca Juga: Ray Rangkuti Usul Ada Pengaturan Donor Asing untuk LSM, Sikapi Kabar NED Intervensi Pemilu di Indonesia

1. Kawasan Gelora Bung Karno (GBK)

Kawasan Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, merupakan kompleks olahraga yang memiliki area cukup besar dan luas.

Kawasan ini biasa menjadi spot yang paling umum digunakan oleh orang-orang untuk melakukan jogging dengan mengitari stadion sepakbola dari luar.

Selain itu, ada beberapa jalur dan taman di sekitar GBK yang bisa digunakan untuk melakukan jogging dan mencari area yang lebih tenang, seperti:

- Taman Pelataran

- Jalur Lingkar GBK

- Lapangan Utama (perlu izin untuk masuk)

- Taman Lebak Bulus

- Taman Pintu 7

Sebelum memutuskan untuk jogging di kawasan GBK, pastikan untuk mencari tahu tentang peraturan, izin, dan petunjuk untuk menjaga ketertiban dan kenyamanan di area tersebut.

2. Taman Margasatwa Ragunan

Berlari di antara ratusan pepohonan hijau dan suara-suara satwa yang berada di Taman Margasatwa Ragunan bisa menjadi alternatif untuk mereka yang ingin mencari ketenangan di DKI Jakarta.

Ruang terbuka hijau ini menjadi salah satu spot untuk melakukan aktivitas fisik karena areanya yang cukup luas sebesar 147 hektar.

Kawasan ini memiliki banyak sekali jalur yang nyaman untuk jogging dan juga area terbuka untuk melakukan aktivitas fisik, seperti:

- Jalur Utama Taman

- Hutan Karet

- Area Rusa

- Kolam Air Laut

- Jalur Bersepeda

- Lapangan Utama

Kawasan ini mengizinkan orang-orang untuk jogging atau bersepeda melintasi kandang-kandang hewan yang ada di sana.

Jalur jogging di kawasan ini dibuka untuk umum setiap hari mulai pukul 06:00 sampai pukul 09:00, karena setelahnya akan digunakan sebagai tempat edukasi pengunjung kebun binatang.

3. Tebet Ecopark

Berlari kecil di pagi hari, mengelilingi danau yang luas dan indah, ditemani dengan suara burung-burung serta udara pagi yang masih segar dan dingin.

Kawasan Tebet Ecopark merupakan spot jogging paling besar di Jakarta Selatan karena memiliki area seluas 15 hektar.

Tempat ini memiliki banyak sekali jalur-jalur yang ramah pejalan kaki dan didominasi oleh pepohonan hijau yang indah, seperti:

- Jalur Utama

- Jalur Hutan Mangrove

- Jalur Jembatan

- Jalur Taman Bermain

- Jalur Lapangan Terbuka

Tebet Ecopark bisa menjadi pilihan bagi kamu yang menyukai pengalaman berlari santai di dalam taman yang tenang dan terpelihara dengan baik.

Pastikan untuk mencari tahu tentang peraturan, waktu operasional, dan menyiapkan biaya masuk yang mungkin diperlukan sebelum berkunjung ke Tebet Ecopark.

4. Kawasan Monumen Nasional (Monas)

Sudah sejak lama kawasan Monas menjadi spot terbaik untuk melakukan aktivitas fisik seperti jogging, skateboard, dan bersepeda.

Jalur utama Monas memiliki panjang lima kilometer mengelilingi tugu Monas dan didominasi oleh ruang terbuka hijau yang asri.

Selain itu, kawasan ini juga memiliki banyak sekali spot dan jalur ramah pejalan kaki yang bisa digunakan untuk melakukan jogging, seperti:

- Lapangan Monas

- Taman Monas

- Kolam Renang

- Area Sepeda

- Area Skateboarding

- Fasiltas Kebugaran

- Jalur Berlari

Kawasan Monas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk melakukan olahraga karena banyak sekali menyediakan fasilitas olahraga untuk umum.

Selain itu, pengunjung juga tidak perlu repot mencari sarapan ketika selesai berolahraga, karena di tempat ini juga banyak sekali menyediakan makanan dan jajanan pinggiran.

Selalu patuhi peraturan, melihat waktu operasional, dan menyediakan biaya masuk yang diperlukan sebelum pergi ke Monas.

5. Lapangan Banteng

Spot lain yang bisa dikunjungi untuk melakukan jogging di DKI Jakarta adalah Lapangan Banteng, Jakarta Pusat, karena memiliki area yang cukup luas.

Kawasan ini juga bisa menyediakan spot untuk melakukan aktivitas fisik lain seperti bermain volly, badminton, basket, sepakbola, dan masih banyak lagi.

Kawasan ini juga sering dijadikan sebagai tempat latihan oleh klub sepakbola asal DKI Jakarta yaitu Persija Jakarta karena fasilitasnya yang mumpuni.

Lapangan Banteng juga memiliki jalur-jalur yang ramah pejalan kaki sehingga bisa dijadikan sebagai spot untuk jogging, seperti:

- Lapangan Terbuka

- Jalur Bersepeda

- Fasilitas Kebugaran

- Taman dan Area Hijau

- Kolam Renang Kompleks GBK

- Fasilitas Olahraga Lain

Pastikan untuk selalu mematuhi peraturan yang berlaku di kawasan tersebut dan menjaga kebersihan area sekitar untuk menjaga keamanan dan kenyamanan bersama.

Itulah rekomendasi tempat jogging di DKI Jakarta yang menyediakan fasilitas olahraga dan jalur yang ramah pejalan kaki. Tertarik untuk pergi ke sana?.***