Orbit Indonesia
Tips Sehat: Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari
kurang minum air putih
ORBITINDONESIA - Jangan meremehkan minum air putih. Banyak orang sakit atau terganggu kesehatan hanya gara-gara meremehkan soal pasokan air putih bagi tubuhnya.
Minum air putih hangat di pagi hari, ternyata banyak manfaatnya.
Ada beberapa manfaat minum air putih hangat di pagi hari setelah bangun tidur, saat perut kosong, di antaranya:
Baca Juga: Pilkada Jakarta: PDI Perjuangan Buka Penjaringan Bakal Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Mulai Rabu
Baca Juga: Cuitan Satu Kontainer Senjata di Lampung, Inilah Penjelasan dari Korem 043/Garuda Hitam
Pertama, membersihkan saluran pencernaan dari racun: Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit.
Waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut adalah saat malam hari. Namun dengan minum air saat pagi hari, Anda bisa mengeluarkan sisa-sisa racun tersebut dari tubuh.
Kedua, mengatasi sembelit: Dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh adalah salah satu penyebab utama terjadinya sembelit alias konstipasi.
Dengan minum air hangat sebelum tidur dan di pagi hari, kondisi ini dapat mereda, sebab air akan membantu membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, dan membantu pergerakan usus sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Baca Juga: Survei Politika Research and Consulting: Elektabilitas Ganjar Pranowo Tertinggi
Baca Juga: Piala Asia Putri U17: Korea Utara Menang Telak Melawan Korea Selatan
Jika dilakukan secara teratur, minum air hangat akan membuat jadwal buang air besar Anda ikut teratur
Ketiga, mengurangi nyeri: Air hangat telah sejak lama dipercaya sebagai pereda nyeri alami. Kondisi seperti sakit saat menstruasi hingga sakit kepala dinilai bisa reda, jika Anda rutin mengonsumsi air hangat.
Minuman ini juga dinilai sangat baik untuk membantu tubuh meredakan kram otot. Sebab, air hangat dapat membantu otot terasa lebih rileks sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang.
Baca Juga: KAS Eupen, Klub Tempat Shyane Pattynama Bermain di Liga Belgia Terdegradasi
Keempat, meningkatkan sirkulasi darah: Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat.
Manfaat yang satu ini bisa didapatkan karena dengan minum air hangat setelah bangun tidur, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah ke seluruh tubuh bisa semakin lancar.
Baca Juga: THE Asia University: Universitas Indonesia adalah Perguruan Tinggi Terbaik di Indonesia
Kelima, menurunkan kadar stres di tubuh: Rutin mengonsumsi air hangat di pagi hari telah dikaitkan dengan menurunnya kadar stres pada seseorang. Sebab, air hangat bisa membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan tingkat relaksasi di tubuh.
Keenam, menyehatkan saraf: Minum air hangat di pagi hari maupun di waktu-waktu lain juga akan membantu menyehatkan saraf-saraf di tubuh. Sebab saat kita kekurangan cairan, fungsi otak tidak akan bisa berjalan dengan baik.
Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, suasana hati alias mood akan meningkat. Bahkan jika dilakukan secara teratur, kadar kecemasan dalam diri seseorang juga akan berkurang.
Baca Juga: THE Asia University: Universitas Indonesia adalah Perguruan Tinggi Terbaik di Indonesia
Baca Juga: Ribuan Santri di Karawang Jawa Barat Deklarasi Dukung Ganjar Pranowo di Pilpres 2024
Ketujuh, meredakan gejala pilek: Saat terkena pilek, anjuran untuk minum air hangat ternyata memang bermanfaat.
Salah satu manfaat minum air hangat saat pilek adalah mampu melegakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Kebaikan tersebut muncul berkat uap air hangat.
Baca Juga: Palyoff Olimpiade 2024: Indonesia Sudah Tiba di Paris
Uap ini akan membuat lendir lebih mudah bergerak, sehingga Anda lebih gampang untuk mengeluarkannya.
Semoga Bermanfaat. ***