Generasi Z dan Tren Self-Care: Menggali Fakta dan Mitos
ORBITINDONESIA.COM – Generasi Z kini terobsesi dengan praktik self-care, tapi apakah semuanya bermanfaat?
Self-care menjadi tren besar di kalangan Gen Z, didorong oleh banyaknya konten di media sosial. Namun, banyak praktik yang dipopulerkan tidak selalu berdampak positif dan sering kali mahal.
Penelitian menunjukkan bahwa praktik seperti intermittent fasting sering disalahpahami dan bisa berbahaya. Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa tidak semua orang mendapat manfaat dari metode ini.
Seorang ahli diet menekankan pentingnya pendekatan yang lebih terinformasi terhadap self-care, seperti memilih kegiatan yang didukung oleh bukti ilmiah. Misalnya, pijat atau mandi air hangat lebih efektif dan ekonomis.
Mengapa kita tidak fokus pada self-care yang benar-benar bermanfaat dan terjangkau? Mungkin sudah saatnya mengedukasi diri dan masyarakat tentang pilihan yang lebih baik.
(Orbit dari berbagai sumber, 18 September 2025)
