Mengatasi Stres Akademik: Strategi Efektif dan Sehat
ORBITINDONESIA.COM – Menyeimbangkan tugas dan kesehatan diri menjadi kunci menghindari stres berlebih, mengurangi burnout, dan menyelesaikan semester dengan baik.
Pada masa kuliah, tekanan akademik sering kali membuat mahasiswa kewalahan. Banyak yang berjuang menyelesaikan tugas sambil menjaga kesehatan mental. Tanpa strategi yang tepat, risiko kelelahan dan stres semakin tinggi.
Penelitian menunjukkan pentingnya istirahat dalam meningkatkan produktivitas. Banyak mahasiswa merasa bersalah saat beristirahat sebelum menyelesaikan semua tugas. Namun, mengatur waktu istirahat dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Pendekatan seperti '15-minute wins' membantu mengatasi tekanan tugas. Memecah tugas menjadi sesi pendek membuatnya lebih mudah dikelola dan mengurangi stres. Mengubah narasi diri juga penting; bersikap lebih lembut pada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi.
Pentingnya sumber daya seperti AcademicLiveCare dan WellTrack tidak dapat diabaikan. Memanfaatkan layanan ini bisa menjadi langkah awal mengurangi stres. Semoga refleksi ini mendorong pembaca mencari keseimbangan antara produktivitas dan kesehatan diri.
(Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
