Strategi Cerdas Menghadapi Stres Liburan: Tips dan Fakta Terbaru
ORBITINDONESIA.COM – Liburan kerap disebut sebagai waktu paling indah dalam setahun, namun bagi banyak orang, periode ini justru meningkatkan stres. Menurut survei 2023 dari American Psychological Association, 41% orang dewasa mengalami peningkatan stres selama musim liburan.
Musim liburan seharusnya menjadi waktu bersantai dan menikmati kebersamaan, tetapi kenyataannya berbeda bagi sebagian orang. Banyak yang justru merasa tertekan oleh berbagai tuntutan sosial dan ekspektasi pribadi. Ini ditambah dengan masalah kesehatan mental yang bisa memburuk selama periode ini.
Data menunjukkan bahwa 64% orang dengan kondisi kesehatan mental mengaku situasi mereka memburuk saat liburan. Praktik seperti bersyukur, berbagi dengan orang lain, dan menjaga kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi stres. Kajian menunjukkan bahwa rasa syukur dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat sistem imun.
Menghadapi tekanan liburan tidak hanya tentang menahan stres, tetapi juga tentang merangkul keseimbangan antara tuntutan sosial dan kebutuhan pribadi. Mengetahui kapan harus mengatakan 'tidak' dan menjaga kebiasaan sehat adalah langkah penting. Kita harus berani memprioritaskan kesehatan mental di tengah hiruk-pikuk hari raya.
Liburan adalah waktu untuk merayakan, tetapi juga saatnya introspeksi dan perawatan diri. Dengan strategi yang tepat, kita bisa melewati liburan dengan lebih tenang dan bahagia. Bagaimana Anda akan menangani stres liburan tahun ini? (Orbit dari berbagai sumber, 21 Agustus 2025)
.jpeg)
.png)
