Manfaat Hari Perawatan Diri: Dari Jurnal Syukur hingga Cahaya Matahari
ORBITINDONESIA.COM – Dalam dunia yang serba cepat ini, melindungi kedamaian batin adalah kunci menjaga kesehatan mental. Mematikan notifikasi dan menghindari kesibukan sejenak dapat mengubah hari Anda secara drastis.
Di era digital ini, kita kerap terjebak dalam hiruk-pikuk pekerjaan dan kehidupan sosial. Mengabaikan kebutuhan diri sendiri berpotensi menyebabkan stres dan kelelahan. Dengan mengadopsi hari perawatan diri, kita dapat menemukan kembali keseimbangan.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati dan mengatur ritme sirkadian. Berdasarkan data dari National Sleep Foundation, sinar matahari pagi membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, perawatan diri seperti meditasi dan perawatan rambut terbukti meningkatkan kesejahteraan emosional.
Hari perawatan diri bukan sekadar tren, melainkan kebutuhan mendasar. Menghargai momen sederhana seperti menikmati secangkir kopi atau merasakan tanah di bawah kaki kita dapat memperdalam makna hidup. Praktik seperti ini mendorong kita untuk lebih hadir dan sadar dalam menjalani kehidupan.
Memang, dunia tidak akan berhenti sejenak hanya karena kita memilih untuk beristirahat. Namun, dengan memberi prioritas pada perawatan diri, kita mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan dengan lebih baik. Apakah Anda siap menjadikan perawatan diri sebagai bagian rutin dari hidup Anda?
(Orbit dari berbagai sumber, 4 September 2025)
