Manfaat Kesehatan Mental dari Alam: Kekuatan yang Tersembunyi
ORBITINDONESIA.COM – Setiap langkah kecil di taman bisa menjadi terapi alami untuk jiwa. Berada di alam, kita merasakan ketenangan yang sulit dijelaskan.
September adalah Bulan Kesadaran Diri, saat yang tepat untuk menyoroti pentingnya kesehatan mental. Banyak yang tidak menyadari bahwa alam bisa menjadi sekutu dalam menjaga keseimbangan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa berada di alam dapat menurunkan tingkat hormon stres. Aktivitas seperti berjalan di taman terbukti mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
Paparan cahaya matahari membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan produksi vitamin D. Ini penting untuk fungsi otak dan regulasi suasana hati.
Alam menawarkan lebih dari sekadar keindahan visual; ia menyediakan terapi gratis yang sering diabaikan. Mindfulness di alam dapat mengurangi pikiran negatif dan meningkatkan kejernihan mental.
Dengan memprioritaskan waktu di alam, kita bisa menemukan keseimbangan baru dalam kehidupan modern yang sibuk. Apakah Anda siap menjadikan alam sebagai bagian dari rutinitas harian Anda?
(Orbit dari berbagai sumber, 13 September 2025)
.jpg)
