Menyeimbangkan Kehidupan Digital: Pentingnya Digital Wellness
ORBITINDONESIA.COM – Di era digital, notifikasi sering kali menjadi hal pertama yang dicari saat bangun tidur.
Teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Data menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan lebih dari 7 jam sehari di depan layar. Penelitian juga mengungkapkan bahwa ini bisa menyebabkan kecemasan dan stres.
Penting bagi kita untuk memahami kapan harus berhenti dan beristirahat dari teknologi. Mengatur penggunaan gawai dan memilih konten secara bijak dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
Menyeimbangkan kehidupan digital adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Apakah Anda siap untuk mulai mempraktikkan digital wellness?
(Orbit dari berbagai sumber, 21 September 2025)
