Self-Care: Kunci Resiliensi di Era Kecemasan Global
ORBITINDONESIA.COM – Di tengah lonjakan kecemasan dan burnout, pusat kesehatan mental di Encinitas menegaskan pentingnya perawatan diri sebagai pendekatan komunitas untuk ketahanan emosional.
Meningkatnya angka kecemasan dan burnout menjadi fenomena global yang mengkhawatirkan. Banyak orang merasa kewalahan dalam upaya menyeimbangkan kehidupan kerja dan pribadi. Ini menciptakan kebutuhan akan strategi yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mental.
Park Mental Health menekankan bahwa perawatan diri adalah langkah penting dalam membangun ketahanan emosional. Praktik ini melibatkan meditasi, olahraga, pola tidur dan nutrisi yang teratur, serta ekspresi kreatif. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) juga digunakan untuk membantu individu mengelola emosi melalui penerimaan dan perubahan perilaku.
Self-care sering dianggap sebagai tugas individu, tetapi sebenarnya memerlukan dukungan komunitas. Mikayla Weathers menyoroti pentingnya hubungan sosial dan komunikasi yang sehat. Ini menunjukkan bahwa perawatan diri lebih dari sekadar tindakan personal, melainkan bagian dari dinamika sosial yang lebih besar.
Di era yang penuh tekanan ini, perawatan diri bukan lagi kemewahan melainkan kebutuhan. Mengintegrasikan praktik self-care ke dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu mengatasi tantangan emosional. Mampukah kita sebagai masyarakat mengubah pandangan kita dan menjadikan perawatan diri sebagai prioritas utama?
(Orbit dari berbagai sumber, 27 September 2025)
