Hubungan Tidur Buruk dan Penuaan Otak: Temuan Terkini
ORBITINDONESIA.COM – Penelitian baru menunjukkan bahwa kebiasaan tidur buruk dapat mempercepat penuaan otak hingga satu tahun.
Sebuah studi di Swedia mengaitkan kebiasaan tidur buruk dengan penuaan otak yang lebih cepat. Penelitian ini melibatkan lebih dari 27.000 orang dewasa dari Inggris. Otak orang dengan kebiasaan tidur buruk tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Penelitian menggunakan pencitraan otak canggih dan pembelajaran mesin untuk menilai 'usia otak'. Lima kebiasaan tidur sehat diidentifikasi dapat melindungi otak. Namun, hanya 41% peserta yang memiliki kebiasaan tidur sehat.
Efek penuaan otak akibat tidur buruk lebih kuat pada pria dibanding wanita. Genetika tidak mempengaruhi hubungan ini. Studi ini menyoroti pentingnya kebiasaan tidur yang baik untuk kesehatan otak jangka panjang.
Penelitian ini menambah daftar faktor yang dapat dimodifikasi untuk kesehatan otak jangka panjang. Pertanyaan yang tersisa adalah apakah memperbaiki kebiasaan tidur dapat mencegah penurunan kognitif. Ini tetap menjadi tantangan bagi penelitian masa depan.
(Orbit dari berbagai sumber, 3 Oktober 2025)
