Manfaat Self-Care di Tengah Pandemi: Lebih dari Sekadar Relaksasi
ORBITINDONESIA.COM – Dalam dunia yang dipenuhi dengan stres dan ketidakpastian, praktik self-care menjadi semakin penting. Penelitian menunjukkan bahwa merawat diri tidak hanya meningkatkan kesehatan mental, tetapi juga produktivitas dan kebahagiaan. Lalu, bagaimana kita dapat meraih manfaat ini secara maksimal?
Sejak awal dekade ini, pandemi COVID-19 telah mengubah cara kita menjalani kehidupan sehari-hari. Dengan tekanan politik dan sosial yang meningkat, kesehatan mental menjadi perhatian utama. Self-care muncul sebagai solusi penting untuk mengatasi tantangan ini, memberikan ruang bagi individu untuk merefleksikan dan merawat diri.
Penelitian menunjukkan bahwa self-care meningkatkan kepercayaan diri dan kreativitas. Aktivitas seperti meditasi, menulis jurnal syukur, dan berolahraga secara teratur, terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Data menunjukkan peningkatan signifikan dalam adopsi praktik self-care selama pandemi, seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental.
Self-care sering kali dipandang sebagai kemewahan, padahal ini adalah kebutuhan dasar. Dalam konteks modern, kita harus mengubah cara pandang kita terhadap self-care. Ini bukan hanya tentang merawat tubuh, tetapi juga merawat pikiran dan jiwa. Menjadikan self-care sebagai prioritas akan menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan kita sehari-hari.
Self-care bukanlah solusi instan untuk semua masalah, tetapi langkah penting menuju kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Dengan menerapkan praktik self-care secara konsisten, kita dapat membangun ketahanan terhadap stres dan menjaga kesehatan mental kita. Bagaimana Anda akan memulai perjalanan self-care Anda?
(Orbit dari berbagai sumber, 15 Oktober 2025)
