Self-Care: Kunci Kesehatan Mental dan Kehidupan Seimbang
ORBITINDONESIA.COM – Di tengah tuntutan hidup yang semakin menekan, self-care menjadi penyelamat bagi kesehatan mental kita. Memberi ruang untuk jeda dan refleksi adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan jiwa.
Kesehatan mental sering kali diabaikan dalam hiruk-pikuk kehidupan modern. Banyak yang menganggapnya sebagai kemewahan, padahal ia adalah kebutuhan dasar. Dalam sebuah survei oleh WHO, tercatat bahwa satu dari empat orang akan terpengaruh oleh gangguan mental pada satu titik dalam hidup mereka.
Self-care adalah strategi yang efektif untuk memelihara kesehatan mental. Data dari American Psychological Association menunjukkan bahwa aktivitas self-care rutin dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan. Menulis jurnal atau berbagi dengan orang terdekat adalah contoh konkret dari praktik yang dapat dilakukan.
Beberapa orang masih beranggapan bahwa self-care adalah egois. Namun, kenyataannya adalah sebaliknya. Merawat diri berarti kita lebih mampu untuk hadir bagi orang lain. Ini adalah tindakan revolusioner yang menantang norma sosial yang memuja kesibukan dan pencapaian tanpa henti.
Mari mulai dari langkah kecil. Pilih satu aktivitas self-care minggu ini dan rasakan dampaknya. Apakah Anda siap untuk menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas utama? Karena kesehatan mental adalah pondasi untuk hidup yang lebih berarti dan seimbang.
(Orbit dari berbagai sumber, 25 Oktober 2025)
