Efektivitas Terapi Pesan Singkat dalam Mengatasi Depresi Modern
ORBITINDONESIA.COM – Terapi pesan singkat telah menjadi inovasi kesehatan mental yang sangat populer dalam dekade terakhir, menawarkan cara fleksibel untuk mendapatkan bantuan di hari yang sibuk.
Penggunaan terapi berbasis teks telah berkembang pesat melalui platform kesehatan mental digital seperti BetterHelp dan Talkspace. Metode ini memfasilitasi komunikasi antara pengguna dan terapis berlisensi melalui sesi obrolan langsung dan teks sesuai kebutuhan.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di jurnal JAMA Network Open memberikan bukti awal bahwa terapi berbasis teks efektif dalam mengatasi depresi ringan hingga sedang. Hasilnya dibandingkan dengan terapi berbasis video dan menunjukkan hasil yang serupa dalam mengurangi gejala depresi.
Terapi pesan singkat menawarkan fleksibilitas yang unik, memungkinkan individu untuk mengakses dukungan kapan saja. Namun, ada pertanyaan tentang kedalaman hubungan antara terapis dan klien dibandingkan dengan sesi tatap muka tradisional.
Sementara terapi pesan singkat menunjukkan potensi besar, perlu refleksi lebih lanjut tentang bagaimana metode ini dapat dikembangkan untuk meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Apakah ini masa depan terapi atau hanya solusi sementara?
(Orbit dari berbagai sumber, 2 November 2025)
