Menurunkan Berat Badan: Kunci Melawan Prediabetes
ORBITINDONESIA.COM – Penurunan berat badan tak hanya soal penampilan, tapi juga dapat menyelamatkan dari ancaman prediabetes.
Prediabetes adalah kondisi serius di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai diabetes tipe 2. Tanpa penanganan, prediabetes bisa berkembang menjadi diabetes penuh. Seiring meningkatnya gaya hidup sedentary dan pola makan buruk, kasus prediabetes meningkat tajam. Ini menjadi lampu kuning bagi kesehatan masyarakat.
Menurut dr. Ali Baswedan, penurunan berat badan sebesar 7% dari berat awal dapat menurunkan risiko perkembangan menjadi diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa lemak tubuh, khususnya di sekitar perut, melemahkan sensitivitas insulin. Dengan olahraga dan diet, penurunan berat badan mengurangi lemak dan meningkatkan kerja insulin, mencegah peningkatan gula darah lebih lanjut.
Pendekatan utama dalam mengatasi prediabetes adalah perubahan gaya hidup, bukan ketergantungan obat. Banyak yang masih menganggap remeh kondisi prediabetes, padahal ini adalah kesempatan untuk mencegah diabetes tipe 2 secara permanen. Kesadaran akan pentingnya olahraga dan diet seimbang harus ditingkatkan, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi.
Menurunkan berat badan secara sehat bisa menjadi penyelamat bagi mereka yang menghadapi ancaman prediabetes. Namun, keberhasilan tergantung pada konsistensi dan kesadaran individu. Apakah kita siap untuk mengubah pola hidup demi kesehatan jangka panjang?
(Orbit dari berbagai sumber, 4 November 2025)
