Paradoks Self-Care: Dari Penghilang Stres Menjadi Beban Baru
ORBITINDONESIA.COM – Self-care, yang seharusnya meredakan burnout, kini berubah menjadi sumber stres baru. Bagaimana ini bisa terjadi?
Self-care telah bergeser makna dari aktivitas sederhana menjadi sebuah pertunjukan yang rumit. Media sosial memperburuk keadaan, menunjukkan ritual-ritual sempurna yang membuat kita merasa kurang berharga.
Industri wellness telah mengomersialkan self-care, menjadikannya sebuah keharusan lengkap dengan produk dan ritual yang mahal. Alih-alih menyegarkan, aktivitas ini malah membuat kita merasa lelah dan tidak produktif. Berbagi rutinitas self-care di media sosial menjadi norma baru yang menekan.
Pengalaman istirahat sejati telah berubah. Banyak orang merasa bersalah ketika memilih beristirahat. Rasa bersalah ini lebih dirasakan oleh orang tua yang sulit mewujudkan rutinitas self-care yang diharapkan.
Solusi sebenarnya mungkin lebih sederhana dari yang kita kira. Cukup tidur lebih awal atau mengatakan tidak tanpa merasa perlu memberi alasan panjang. Menemukan kembali makna asli self-care bisa jadi adalah langkah pertama yang kita butuhkan.
(Orbit dari berbagai sumber, 15 Maret 2026)
