5 Kebiasaan Cerdas untuk Kesehatan Jantung Optimal
ORBITINDONESIA.COM – Setiap tahun, Hari Jantung Sedunia mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Namun, seberapa banyak dari kita yang benar-benar memahami apa yang diperlukan untuk melindungi organ vital ini?
Di Indonesia, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian, menyerang tidak hanya orang tua, tetapi juga kaum muda yang tampak sehat. Gaya hidup modern yang serba cepat, pola makan buruk, dan stres adalah kontributor utama.
Data menunjukkan bahwa satu dari tiga kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung. Dr. Vipada Sae-Lao menekankan pentingnya pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan manajemen stres sebagai langkah pencegahan utama.
Perubahan gaya hidup sederhana dapat mencegah bencana kesehatan. Mengurangi merokok dan alkohol, serta memantau kesehatan secara real-time dengan teknologi, adalah langkah efektif yang sering diabaikan.
Langkah kecil menuju hidup sehat bisa membawa dampak besar bagi kesehatan jantung kita. Mungkin saatnya kita bertanya, apakah kita siap mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini demi masa depan yang lebih sehat?
(Orbit dari berbagai sumber, 28 September 2025)
