Manfaat Sleep Banking: Rahasia Fokus dan Performa Optimal
ORBITINDONESIA.COM – Apakah menabung jam tidur bisa meningkatkan produktivitas? Beberapa ilmuwan percaya bahwa 'menabung' tidur dapat berdampak positif pada fokus dan performa olahraga.
Tidur di akhir pekan untuk mengganti kekurangan tidur selama seminggu adalah kebiasaan umum. Namun, bagaimana jika kita memikirkan sebaliknya? Adakah manfaat dari 'menabung' tidur sebelum memasuki periode sibuk?
Konsep sleep banking diperkenalkan pada tahun 2009 oleh peneliti dari Walter Reed Army Institute of Research. Studi menunjukkan bahwa menambah waktu tidur sebelum periode kurang tidur dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kognitif.
Sleep banking semakin populer di kalangan penggemar kesehatan. Mereka percaya ini dapat meningkatkan performa mental sebelum perjalanan jauh atau acara besar, berfungsi sebagai 'jaring pengaman' sebelum periode sibuk.
Apakah sleep banking adalah solusi revolusioner untuk mengatasi kekurangan tidur? Mungkin sudah saatnya kita mempertimbangkan untuk menabung tidur sebagai investasi dalam kesehatan dan produktivitas kita.
(Orbit dari berbagai sumber, 4 Februari 2026)
