Nutrisi Penting untuk Perempuan: Zat Besi, Vitamin B12, dan Folat
ORBITINDONESIA.COM – Perempuan sering kali mengabaikan asupan nutrisi penting yang bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Kesehatan perempuan sangat bergantung pada asupan nutrisi yang memadai, terutama zat besi, vitamin B12, dan folat. Sayangnya, kesibukan sering membuat perempuan melewatkan nutrisi ini, berisiko merusak kesehatan.
Dr. Kamlesh Prajapti dari Agilus Diagnostics menyoroti bahwa kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan masalah reproduksi. Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan fungsi otak, sementara folat sangat vital untuk perkembangan janin. Data menunjukkan bahwa banyak perempuan, terutama vegetarian, rentan kekurangan nutrisi ini.
Memahami pentingnya ketiga nutrisi ini adalah langkah awal. Namun, tantangan sebenarnya adalah mengintegrasikannya dalam diet sehari-hari. Dengan kesibukan modern, perempuan perlu lebih sadar dan proaktif dalam memilih makanan yang kaya nutrisi ini agar kesehatan tetap optimal.
Menjaga asupan nutrisi bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga investasi jangka panjang terhadap kualitas hidup. Apakah kita siap mengutamakan kesehatan dengan asupan yang tepat? Ini adalah refleksi yang perlu dipertimbangkan setiap perempuan.
(Orbit dari berbagai sumber, 19 Februari 2026)
