Manfaat Jurnal Harian untuk Kesehatan Mental dan Emosional
ORBITINDONESIA.COM – Jurnal harian dapat menjadi alat ampuh untuk penyembuhan dan refleksi diri, seperti yang diungkapkan oleh Sarah Jones St John, pendiri merek kesehatan Grey Wolfe.
Dalam dunia yang terus bergerak cepat, tekanan dan stres menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Banyak individu mencari cara untuk mengatasi tantangan ini, dan salah satu metode yang semakin populer adalah journalling.
Sarah Jones St John menyoroti bahwa journalling dapat menjadi jangkar bagi pikiran dan emosi kita. Menulis jurnal tidak hanya membantu dalam penyembuhan batin, tetapi juga meningkatkan refleksi diri dan ketahanan emosional.
Melalui journalling, individu dapat memahami diri mereka lebih baik dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang lain. Ini bukan hanya tentang menulis, tetapi tentang menciptakan ruang untuk eksplorasi diri dan pertumbuhan pribadi.
Journalling menawarkan keuntungan yang tidak dapat diabaikan dalam dunia yang penuh distraksi. Pertanyaannya adalah: Apakah kita siap untuk memulai perjalanan ini dan menemukan potensi penuh dari refleksi diri?
(Orbit dari berbagai sumber, 26 Agustus 2025)
